La salud oral es una parte clave del bienestar general. Puede ayudar a mejorar su salud bucal con un cepillado regular, que ayuda a:
- Prevenir la acumulación de placa y sarro.
- Prevenir caries.
- Reducir su riesgo de enfermedad de las encías.
- Reducir su riesgo de ciertos cánceres orales.
Los hábitos de cepillado cambian de una persona a otra, pero los expertos recomiendan cepillarse dos veces al día durante dos minutos seguidos. Junto con la frecuencia de cepillado.
A continuación te explicamos claves para cepillarte los dientes correctamente:
¿Cuánto tiempo debo cepillarme los dientes?
Los expertos fomentan el cepillado durante dos minutos, dos veces al día. Si pasa menos de dos minutos cepillándose, no eliminará tanta placa de sus dientes.
¿Cómo debo lavarme los dientes?
Además de asegurarse de cepillarse los dientes durante el tiempo recomendado, también es importante utilizar una buena técnica de cepillado.
La Dra. Arancha Otero nos propone pautas para un cepillado adecuado:
- Sostenga su cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados con respecto a sus encías.
- Cepille con trazos cortos del ancho de un diente.
- Mueva su cepillo de dientes hacia adelante y hacia atrás a lo largo de las superficies externas de sus dientes, aplicando una presión suave mientras se cepilla.
- Use movimientos de ida y vuelta para cepillarse las superficies de masticación de sus dientes.
- Cepille su lengua con unos pocos movimientos de atrás hacia adelante para eliminar las bacterias que causan mal aliento.
- Enjuague su cepillo de dientes después de usarlo.
- Guarde su cepillo de dientes en posición vertical.
¿Cuándo es el mejor momento para lavarme los dientes?
Algunos dentistas pueden recomendar cepillarse los dientes después de cada comida. Sin embargo, es común cepillarse dos veces al día, una vez por la mañana y otra antes de acostarte.
¿Puedes cepillarte los dientes demasiado?
Cepillarse los dientes tres veces al día, o después de cada comida, probablemente no dañará sus dientes. Sin embargo, cepillarse demasiado fuerte o demasiado pronto después de comer alimentos ácidos puede hacerlo.
En la Clínica Arancha Otero, somos expertos en tratamientos de salud dental. Para más información no dude en acudir a nuestra clínica.
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