Es el mes de julio, lo que significa que todo el mundo está de vacaciones de verano y fuera de la escuela hasta que llegue septiembre. Las vacaciones de verano son el momento perfecto del año para descansar, relajarse, tomar unas vacaciones o un viaje y, a veces, olvidarse de la importancia de la salud dental. Aunque estés de vacaciones de verano, ¡tus dientes no estarán de vacaciones! Sigue leyendo para conocer los consejos para cuidar tus dientes y tu boca durante los meses de verano.
Consejos para las vacaciones de verano
Sigue una rutina:
Cepillarse los dientes dos veces al día y mantener el hilo dental es igual de importante durante los meses de verano. Con las horas de sueño, las vacaciones, los campamentos de verano, los días de piscina y muchos días en el parque, seguro que tendrás que recordar a tu hijo una o dos veces que se cepille los dientes. Es especialmente importante cepillarse los dientes durante estos meses de verano, ya que a todo el mundo le gusta darse un capricho, como helados o los zumos de frutas azucarados para mantenerse fresco.
Evita los refrescos:
La cantidad de azúcar que contiene una sola lata de refresco te sorprenderá. Beber refrescos con frecuencia le da a tu boca y a tus dientes un enjuague azucarado que puede causar la acumulación de placa. La carbonatación de los refrescos también debilita el esmalte de los dientes con el tiempo, lo que puede hacer que los dientes pierdan su color blanco brillante y pueden ser más susceptibles a las caries. Evita la tentación de los refrescos este verano aumentando tu consumo de agua y manteniéndote hidratado. Y asegúrate de que si eliges tomar tu bebida con hielo, ¡no mastiques los cubitos! Masticar cubitos de hielo es muy duro para los dientes. El frío de los cubitos de hielo y su dura estructura pueden hacer que los dientes se astillen o desarrollen pequeñas grietas en su superficie con el tiempo.
Prueba el té:
¿Has oído que el té es bueno para los dientes? El té contiene compuestos que ayudan a suprimir las bacterias. Estos compuestos pueden ayudar a reducir las caries y las enfermedades de las encías. Sólo asegúrate de no añadir azúcar a tu té porque entonces será similar a beber un refresco.
Elige el agua:
Elige agua cuando tengas sed durante los días calurosos y soleados. Mantenerse hidratado con agua ayudará a eliminar las bacterias de los dientes. El agua del grifo es especialmente buena para tus dientes porque contiene fluoruro natural que ayuda a fortalecer el esmalte de tus dientes. El agua es mejor para tus dientes y para tu salud en general que tomar un zumo, una lata de cocacola…
Programa una revisión al regreso de vacaciones: Programar una revisión al regreso de vacaciones con anticipación te asegurará tener una fecha y hora de cita que necesitas antes de que el trabajo o la escuela te lo impida.
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