Cuando se trata de los efectos secundarios negativos de los deportes y la actividad atlética, normalmente pensamos en dolores musculares y lesiones por uso excesivo. Hiperextensiones, calambres en las piernas, tendinitis: todos son bastante comunes. Pero los efectos adversos sobre la salud bucal se encuentran entre las desventajas menos conocidas de la actividad de alto impacto. Estos ejercicios suelen provocar xerostomía y bruxismo.

Muchas actividades deportivas que fomentan la respiración bucal rápida y extensa, como correr un maratón, pueden favorecer la acumulación de bacterias en la boca. Esto eventualmente conduce a xerostomía y caries. La natación de larga distancia en algunas piscinas con cloro inadecuado puede contribuir a la erosión dental. Pero una de las actividades más duras para los dientes es el levantamiento de pesas.

Bruxismo y levantamiento de pesas

Apretar la mandíbula suele acompañar al levantamiento de pesas. Esto se debe a que el masetero, un músculo de la mandíbula que abre y cierra la boca, funciona junto con los músculos de las piernas, los brazos y la espalda. Cuando estos músculos se activan, los músculos de la cara se tensan, lo que resulta en bruxismo: apretar, apretar o rechinar los dientes.

El levantamiento de pesas competitivo, como las sentadillas y el peso muerto, provoca un aumento en la actividad de los músculos faciales, provocando bruxismo. El bruxismo durante las sentadillas y el peso muerto, que pueden ayudar a mejorar la estabilidad, puede ayudar al atleta a levantar pesas más pesadas. Sin embargo, esta actividad pone a los levantadores de pesas serios en alto riesgo de sufrir daños dentales a largo plazo.

¿Qué tipo de daño dental?

El bruxismo crónico puede contribuir a varias afecciones dentales desagradables. La contracción intensa de los músculos de la masticación, necesaria durante el bruxismo, provoca irritación muscular. Esta irritación a menudo resulta en lo siguiente:

• Dolor en el oído y en la cara.
• Reducción del rango de movimiento de la articulación temporomandibular (comúnmente conocida como ATM).
• Chirrido y fricción en la mandíbula durante la masticación u otra acción mandibular.

Estos síntomas pueden causar o empeorar dolores de cuello, dolores de cabeza, dolores de oído y otros dolores faciales. El bruxismo severo también puede dañar las restauraciones dentales como coronas y restauraciones a base de resina. Por esa razón, se deben elegir restauraciones de metal/cerámica o totalmente metálicas para pacientes con bruxismo crónico, con el fin de mitigar los efectos del bruxismo en los propios dientes.

¿Cómo puedo prevenir el bruxismo?

Ciertas prácticas pueden ayudar a prevenir el bruxismo: exhalar durante la finalización del movimiento de elevación puede evitar apretar excesivamente. Puede que no seas consciente de que te está sucediendo algo así. Lo mejor es preguntarle a tu médico si hay signos tempranos que pueda identificar para ayudarte a proteger tus dientes y prevenir daños mayores con una orientación personalizada.

La conciencia es muy importante. Si bien esto puede proteger tus dientes y tu boca de daños, también puede disminuir la potencia de tu levantamiento de pesas. También existen otras formas de minimizar los efectos negativos del bruxismo. Se pueden usar protectores bucales, por ejemplo, para minimizar el impacto y el roce. Este tipo de intervenciones pueden prevenir daños a largo plazo, por lo que puedes seguir desarrollando masa muscular sin preocuparte por perder los dientes.

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