Lucir unos dientes blancos y cuidados es uno de los ‘must’ de belleza de la sonrisa de la actualidad. ¿Quién no quiere presumir de una sonrisa bonita y sana? La acción principal para conseguirlo es llevar una higiene dental adecuada y llevar una dieta con alimentos sanos.
¿Sabes que algunos alimentos que comemos habitualmente pueden aumentar el riesgo de manchar o teñir nuestros dientes? Ya se sabe que el azúcar es el principal enemigo de la salud oral ya que es el responsable de las caries, ¡pero también existen ciertos alimentos saludables que pueden afear tu sonrisa manchando tus dientes! ¿Cuáles son? Te explicamos los que más riesgo tienen y cómo minimizar su impacto cuando los tomas:
Alimentos que más manchan tus dientes
Frutos rojos
Las frutas como los arándanos, las moras o las fresas, entre otros, aunque son saludables y tienen componentes muy beneficiosos para nuestros dientes (como el xilitol de las fresas), pueden provocar manchas. Esto se debe a su pigmentación, de un color muy intenso que además se adhiere fácilmente a la superficie de nuestros dientes.
Como hemos mencionado, estas frutas(y en general todas) son muy saludables para el organismo y para la salud oral, ¡no hay que eliminarlas de la dieta! Tan solo ser conscientes de que pueden mancharnos los dientes, no tomarlas en exceso y seguir unas pautas al comerlas para evitar manchas. Al final del post os contamos los trucos J.
Salsas como el Ketchup
Como ocurre con los frutos rojos, este tipo de salsas de color tan intenso y llamativo también tienen una fuerte pigmentación. Se adhieren mucho a los dientes y pueden teñirlos.
Verduras de color intenso
Las verduras, plato saludable por excelencia, también pueden causarnos algún que otro problema. Las de color llamativo como la remolacha, la berenjena, las espinacas o la zanahoria poseen un gran poder de tinción debido a sus pigmentos. ¡Pero son saludables y necesarias! Sigue leyendo y descubre cómo evitar que tu sonrisa se tiña sin dejar de comerlas.
Caramelos
Además de ser muy nocivos para el esmalte por su alto contenido en azúcar y aumentar el riesgo de caries, ¡también pueden manchar tu sonrisa! Los colorantes utilizados suelen tener pigmentos muy fuertes que se adhieren a la superficie de los dientes. Evita este tipo de dulces tanto para prevenir las caries como las manchas en los dientes.
¿Existen bebidas que tiñan los dientes?
Té negro y Café
Los cromógenos (pigmentos de color) de estas bebidas tan consumidas en el mundo actual, tienen un enorme poder de coloración. Además, al ser líquidos, llegan a más zonas y están más en contacto con los dientes.
Consejos para evitar la tinción sin dejar de lado estos alimentos
Algunos de estos alimentos y bebidas, como ya hemos comentado, son saludables e imprescindibles en nuestra dieta ya que tienen propiedades excelentes. ¿Cómo tomarlos sin manchar nuestra sonrisa? Fácil
En el caso de los alimentos, se recomienda enjuagarse con agua después para minimizar al máximo el contacto con los dientes. Y tras 20-30 minutos cepillarse bien, utilizar el hilo y un colutorio recomendado. Si estas fuera de casa, una opción sana y rica es tomarse una manzana a mordiscos. ¡Ayuda a limpiar tu boca!
En cuanto a las bebidas o salsas, el enjuague con agua también es importante, pero en estos casos podemos ayudar a minimizar más los riesgos: utiliza una pajita reciclable para beber. De esta forma, el líquido está menos en contacto con los dientes.
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