¿Cómo evitar el bruxismo? Síntomas y prevención

El bruxismo es un trastorno del movimiento relacionado con el sueño implica rechinar los dientes durante la noche.

¿Qué es el bruxismo?

Al igual que otros trastornos del movimiento relacionados con el sueño, el bruxismo se caracteriza por movimientos involuntarios e inconscientes durante el sueño.

El bruxismo del sueño generalmente es un problema de salud más grande. Las personas con bruxismo del sueño pueden no saber que están rechinando los dientes, por lo que el comportamiento puede continuar durante años.

Si no se trata, el bruxismo del sueño puede romper, aflojar o desgastar los dientes, el esmalte, las coronas y los empastes. También puede causar dolores de cabeza, dolor en la mandíbula y trastorno de la articulación temporomandibular (ATM).

Los síntomas del bruxismo

Las personas con bruxismo pueden no ser conscientes de la afección. Estos son los síntomas del rechinar de dientes durante la noche:

• Dolor de dientes, dolor de mandíbula, dolor facial inexplicable, dolor de oído y dolores de cabeza.
• Dolor e hinchazón en la mandíbula.
• Dientes rotos o astillados, coronas o empastes
• Cambios en la forma de los dientes.
• Quejas de sonidos de rechinar o crujir por la noche por parte de compañeros de cama.

 Modificaciones de comportamiento para rechinar los dientes

Los consejos para ayudar a prevenir el rechinar de dientes incluyen:

• Evite o reduzca los alimentos y bebidas que contienen cafeína, como las bebidas gaseosas, el chocolate y el café.
• Evite el alcohol. La molienda tiende a intensificarse después del consumo de alcohol.
• No mastique lápices o bolígrafos ni nada que no sea comida. Evite masticar chicle, ya que permite que los músculos de la mandíbula se acostumbren más a apretar y aumenta la probabilidad de rechinar los dientes.
• Entrénate para no apretar o rechinar los dientes. Si nota que aprieta o aprieta durante el día, coloque la punta de la lengua entre los dientes. Esta práctica entrena los músculos de la mandíbula para relajarse.
• Relaja los músculos de la mandíbula por la noche sosteniendo una toallita tibia contra la mejilla frente al lóbulo de la oreja.

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