La Navidad se acerca y trae consigo muchos dulces y regalos. Sin embargo, los pasteles, y las bebidas navideñas, junto con las noches largas y la mala higiene dental, pueden pasar factura a tus dientes. Para ayudarte a mantenerte en forma y proteger tus dientes durante las fiestas, hemos recopilado nuestros cinco consejos principales:
1. Cepíllate después de comer comida pegajosa
Los pasteles, mantecados y otros dulces de Navidad están llenos de frutas secas, que tienen un alto contenido de azúcar que puede pegarse a tus dientes. Los caramelos y dulces pegajosos que se comen con frecuencia atacan constantemente a tus dientes.
Por lo tanto, es importante prestar especial atención al cepillarte los dientes durante las fiestas. Los padres pueden comprobar que tus hijos se cepillan los dientes con comida pegajosa, especialmente antes de acostarse, ¡sin importar la emoción que tengan por la llegada de Papá Noel!
2. Lávate bien los dientes
Debes cepillarte los dientes al menos dos veces al día durante al menos dos minutos usando una pasta de dientes que contenga ≥1450 ppm de flúor, ya que esto ayuda a proteger los dientes de las caries. Sin embargo, debes escupir y no enjuagarte cuando hayas terminado de cepillarte, para evitar que el flúor protector se pierda.
Se pueden usar cepillos interdentales o hilo dental para eliminar la placa pegajosa de entre los dientes. Es importante supervisar el cepillado de los niños y recordar a la familia de todas las edades que se cepillen bien los dientes antes de irse a dormir, ¡incluso en Nochebuena!
3. Usa un abridor de botellas
Los dientes nunca fueron diseñados para abrir botellas, ni deben usarse para abrir paquetes de patatas fritas o frutos secos, para arrancar etiquetas o para cortar cinta adhesiva al envolver los regalos. Tómate siempre un momento para encontrar el abridor de botellas o las tijeras para evitar dañar tus dientes. Si se te rompe o agrieta un diente, póngase en contacto con tu dentista para concertar una cita para rellenarlo o suavizar los bordes ásperos.
4. ¡No olvide la tabla de quesos!
Después de todos los banquetes festivos, guarde un poco de espacio para la tabla de quesos. El queso es excelente para los dientes, ya que neutraliza el ácido de la placa, lo que ayuda a prevenir la caries dental. Comer queso aumenta la cantidad de saliva en la boca, que es la forma natural del cuerpo de mantener un nivel de pH saludable. Y el queso libera compuestos químicos que pueden formar una capa protectora en los dientes, que protege contra los ácidos que atacan el esmalte dental.
5. Visita a tu dentista
Si no has visitado a tu dentista o higienista durante un tiempo, toma como propósito de Año Nuevo concertar una cita para cuidar tus dientes y tu sonrisa.
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En la Clínica Arancha Otero, somos expertos en tratamientos de salud dental. Para más información no dude en acudir a nuestra clínica.