Todos usamos la mascarilla durante gran parte del día. La mascarilla tapa nuestra boca, esto hace que tendamos a elevar la voz. Es muy importante conocer ciertas medidas con el fin de evitar el riesgo de padecer de disfonía o ronquera.

La mascarilla forma ya parte de nuestra vida, y seguro que te has dado cuenta de que te cuesta entender lo que algunas personas dicen cuanto te hablan. La mascarilla actuá como una barrera y nos impide comunicarnos con claridad, ademas también afecta al volumen del sonido. Cuando tenemos una mascarilla delante de nuestra boca el tono de la voz disminuye por lo que tendemos a forzarla más.

¿Puede la mascarilla afectar a nuestra salud?

Varios colegios de logopedas alertan sobre un aumento progresivo de las incidencias de la disfonía o voz ronca. Esto se produce por un aumento de la tensión en las cuerdas vocales, lo que favorece la aparición de trastornos como nódulos o la afonía.

Consejos para cuidar tu voz al usar la mascarilla

A continuación te explicamos los mejores consejos para que tu voz no sufra al usar la mascarilla:

• Aumenta el volumen de tu voz sin llegar a gritar. Si estas hablando y notas que estás usando un tono muy alto, intenta reducirlo.
• Intenta hablar mas despacio. Cuando hablas despacio, el choque de las cuerdas vocales se reduce y será menos probable que te quedes sin voz.
• Respira por la nariz. Al usar mascarilla tenemos la sensación de que nos cuesta más respirar y esto hará que inspiremos por la boca de forma automática. Al no pasar por la nariz el aire no se humidifica ni se calienta, por lo que puede irritar más las cuerdas vocales.
• Bebe mucha agua. Esto ayuda a hidratar tu garganta y evita que tus cuerdas vocales se dañen.
• Deja de fumar y de tomar alcohol. El humo del tabaco irrita nuestras cuerdas vocales y el consumo de alcohol favorece la deshidratación de la zona.
• Si por causas laborales, debes de estas hablando continuamente, quizás es hora de comprarse un micrófono.
• Antes de hablar toma contacto visual. Esto evitará gritos y forzar la voz de forma innecesaria.

En la Clínica Arancha Otero, somos expertos en tratamientos de salud dental. Para más información no dude en acudir a nuestra clínica.

Durante las vacaciones de Navidad, nos reunimos con la familia y brindamos con nuestras bebidas preferidas. Pero debemos tener en cuenta que esas bebidas podrían afectar las bacterias de la boca…

¿Quién no se ha tomado una copa de anís en Navidad? Y con la temporada festiva sobre nosotros, podemos esperar que el consumo de alcohol aumente. Pero incluso un trago al día podría alterar las bacterias de tu boca, poniendo en riesgo tu salud dental.

Cómo el alcohol afecta tu boca

¡Incluso si practicas una buena higiene dental, podrías tener entre 1,000 y 100,000 bacterias en un solo diente! Aunque la mayoría de estas bacterias no representan un peligro para tu boca, debemos tener cuidado.

Después de someter a análisis muestras de saliva de más de 1.000 adultos, los investigadores encontraron que había más «bacterias malas» en la boca de quienes bebían alcohol a diario. Esta bacteria se ha relacionado con todo, desde caries hasta enfermedades de las encías e incluso con varios tipos de cáncer.

Estas muestras de saliva se examinaron luego junto con muestras de quienes no bebieron. ¿Los resultados?

Aquellos que consumieron una o más bebidas alcohólicas al día vieron un mayor número de bacterias dañinas en la boca y un menor número de «bacterias saludables». Se trata de una bacteria que se asocia con la prevención de la caries dental.

Es más, encontraron que el alcohol restringe el desarrollo de patógenos conocidos por ayudar a frenar la inflamación de las encías.

El tipo de alcohol determina el riesgo

Pero eso no es todo. El tipo de bacterias que se localizan en tu boca se ve afectado por el tipo de bebida.

Las bacterias asociadas con la enfermedad de las encías fueron más frecuentes en los que bebían vino, mientras que las bacterias asociadas con la caries dental se observaron en mayor número en la boca de los bebedores de cerveza.

Cuida tus dientes esta Navidad

La investigación muestra que los riesgos aumentan a medida que el consumo de alcohol se vuelve más sostenido. Pero con la temporada navideña que significa una variedad interminable de eventos, muchos de nosotros beberemos alcohol durante varios días consecutivos, lo que incluso puede extenderse al nuevo año.

La mejor manera de proteger tu salud dental es limitar la cantidad y la frecuencia con la que bebes.

También puedes eliminar las bacterias de la boca bebiendo agua con regularidad, y asegurándote de cepillarte los dientes bien antes de acostarte.

Además, ten un vaso de agua junto a la cama para mantener la boca y el cuerpo hidratados durante la noche. Una boca seca genera el crecimiento de placa y puede ser causada por el alcohol.

En la Clínica Arancha Otero, somos expertos en tratamientos de salud dental. Para más información no dude en acudir a nuestra clínica.

¿Cómo afecta la diabetes a mi salud bucal?

Como persona con diabetes, tiene un riesgo mucho mayor de enfermedad de las encías, que si no se trata puede provocar la pérdida de dientes. Hasta el 95% de las personas con diabetes tienen una enfermedad de las encías conocida como enfermedad periodontal o periodontitis.

Los síntomas más comunes de la enfermedad incluyen:

• Encías rojas, hinchadas o hinchadas (las encías sanas son de color rosa pálido)
• Encías sangrantes, especialmente al cepillarse los dientes o usar hilo dental.
• Mal aliento
• En las formas más avanzadas, los dientes pueden parecer más largos o sentirse flojos

La diabetes debilita la capacidad natural del cuerpo para combatir la inflamación y la infección. Las encías sanas proporcionan una barrera a las bacterias en la placa dental que se acumula en la superficie de los dientes. Si la placa no se elimina por completo mediante una higiene bucal minuciosa, las bacterias atacan los tejidos de las encías y provocan que se inflamen. A medida que la barrera se rompe, las bacterias invaden e infectan los tejidos de las encías.

A medida que se infectan los tejidos de las encías, se separan de su sello normalmente hermético alrededor de los dientes. Cuando se afloja este accesorio, se forma un espacio a lo largo de la raíz del diente y este espacio se llena con más placa dental. Si la placa se coloca debajo del tejido de las encías, se vuelve casi imposible de eliminar con el cuidado normal en el hogar. Pueden producirse abscesos y, finalmente, será necesario extraer los dientes para controlar la infección.

¿Cómo debo mantener una buena salud bucal?

Tan pronto como su médico haya confirmado el diagnóstico de diabetes, debes concertar una cita con un dentista de inmediato. Tu dentista evaluará tu salud bucal y los mayores riesgos de enfermedad de las encías. Todos somos diferentes, por lo que crearán un plan de atención personalizado que sea adecuado para ti.

¿Qué más debo saber sobre la diabetes y mi salud bucal?

Existe una conexión bidireccional entre la diabetes y la enfermedad de las encías.

Las personas con diabetes son mucho más susceptibles a la enfermedad de las encías y las personas con enfermedad de las encías tienen más probabilidades de tener diabetes.

El control deficiente de la glucemia (azúcar en sangre) en la diabetes puede hacer que la enfermedad de las encías sea más agresiva y más difícil de tratar con éxito. De manera similar, la enfermedad de las encías no tratada puede hacer que sea más difícil lograr un buen control glucémico.

Preguntas para hacerle a tu dentista:

• ¿Están siendo adecuados mis controles del higiene bucal y la placa? ¿Cómo podría mejorarlos?
• ¿Cuál es el estado de mi salud bucal, especialmente las encías? ¿Tengo bolsas de profundidad superior a 4 mm (una señal de que puede haber enfermedad periodontal)?
• ¿Con qué frecuencia debo visitar a mi dentista para evaluaciones y limpiezas?

Si te han diagnosticado diabetes, debes consultar a tu dentista lo antes posible y para que revisen la salud de tus encías de inmediato. Ya que muchos efectos de la enfermedad de las encías no se pueden revertir.

En la Clínica Arancha Otero, somos expertos en tratamientos de salud dental. Para más información no dude en acudir a nuestra clínica.

Si tienes los dientes sensibles, podrías estar experimentando molestias debido a la caries, la genética, la edad o incluso ¡cepillarte demasiado! Cuando las bacterias se acumulan a lo largo de la línea de las encías, la dentina queda expuesta y los poros microscópicos que conducen al nervio del diente quedan desprotegidos.

Otras causas comunes de los dientes sensibles incluyen:

• Alimentos y bebidas ácidos
• Rechinar los dientes
• Trauma
• Tratamiento dental reciente
• Recesión de las encías
• Diente agrietado

Cómo tratar la sensibilidad dental

Es esencial consultar a tu dentista si tienes sensibilidad dental o dolor que dura más de uno o dos días. Pueden ayudarte a identificar por qué tus dientes son sensibles y brindarte consejos sobre los métodos correctos de cepillado. Puedes proteger tu sonrisa contra la sensibilidad en casa con pasta de dientes y enjuague bucal que contienen concentraciones más altas de flúor, lo que ayuda a remineralizar los dientes, haciéndolos más fuertes y resistentes.

Si tu sensibilidad es causada por apretar o rechinar los dientes, entonces un protector bucal personalizado puede proteger sus dientes mientras duerme. El asesoramiento nutricional puede ayudarte a evitar los alimentos que se sabe debilitan los dientes, como los que tienen un alto contenido de azúcar y ácido.

Procedimientos dentales estéticos para la sensibilidad

Muchos pacientes con dientes sensibles se preguntan si el cuidado dental tradicional funcionará para ellos, especialmente en lo que respecta al blanqueamiento dental estético. Por sí solo, el blanqueamiento dental puede contribuir a cierta sensibilidad, lo que puede resultar intimidante para alguien cuyos dientes ya son propensos a sufrir episodios de malestar durante el día. A medida que avanzan los avances en las opciones de tratamiento, continuamente están disponibles nuevos métodos. Muchos productos están hechos especialmente para dientes sensibles y tienen compuestos que ayudan a bloquear la sensibilidad y fortalecer el esmalte.

Corrección de problemas periodontales y  de prótesis antiguas

La sensibilidad también se puede atribuir a la enfermedad de las encías después de que ha dañado el esmalte. Si se permite que la enfermedad de las encías progrese, puede llegar a las raíces y causar problemas más graves. En algunos casos, puede ser necesario un tratamiento de conducto o un injerto de encía quirúrgico para eliminar el problema.

Otro culpable podrían ser las coronas dentales viejas, que ya no sellan las bacterias. Las restauraciones gastadas pueden exponer las estructuras dentales vulnerables a los escombros y la placa y contribuir a la incomodidad. La mejor manera de prevenir la sensibilidad es cepillarse los dientes y usar hilo dental todos los días y visitar a su dentista al menos cada seis meses. Resolver pequeños problemas antes de que se vuelvan dolorosos ayudará a prevenir la sensibilidad y protegerá su salud bucal en general.

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Un diente puede romperse tanto al morder una manzana o en un accidente. No importa cómo suceda, un diente roto debe ser visto por un dentista lo antes posible.

¿Es un diente roto una emergencia dental?

Un diente roto es un servicio dental de emergencia, especialmente cuando se combina con sangrado excesivo o dolor intenso. Si no se examina de inmediato, las bacterias pueden ingresar al diente o las encías y provocar una infección. Esto puede crear la necesidad de un tratamiento de conducto.

Soluciones temporales para un diente astillado o roto

Antes de comenzar, no debes realizar ningún tipo de reparación dental en casa. Nuestras sugerencias son solo medidas temporales que puede usar hasta que ingrese al dentista. Cada uno de estos pasos debe ir precedido de una llamada a su dentista.

• Si se le cae un diente, con la raíz intacta, colóquelo en un recipiente pequeño con leche. Esto ayudará a preservar la raíz, mientras que simplemente colocarla en agua hará que la raíz se hinche y reviente. Es de esperar que tu dentista pueda volver a colocar este diente en su boca.
• Si el diente restante tiene un borde afilado, puede intentar cubrirlo con una gasa o cera.
• Si siente mucho dolor, intente tomar un analgésico de venta libre.

Qué NO debes hacer en casa

No intentes, de ninguna manera, realizar las siguientes acciones:

• Lijar los bordes de tu diente con papel de lija o una lima de uñas
• Extrae tu propio diente con unas pinzas

¿Qué puede hacer un dentista por un diente roto?

Lo que puede hacer tu dentista dependerá de la forma en que se rompió el diente. Si fue solo un diente astillado, tu dentista puede optar por usar un empaste del color del diente. Otra opción que puede usar tu dentista se llama unión dental.

En casos extremos, será necesario extraer todo el diente y reemplazarlo con una carilla o corona dental.

¿Buscas ayuda profesional para reparar un diente roto?

Cuando se trata de un diente roto, nunca debes intentar tratarlo por tu cuenta. Debes programar una cita con el dentista, intenta guardar el diente o el fragmento de diente en leche, envolver los bordes afilados con una gasa y medicar con analgésicos de venta libre.

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